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味达美味道美0添加正能量蚝油荷兰豆

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美食美色亲子🥗食记🥗

感谢这次【味达美·名厨汁味正当夏】的试用活动，浓郁的酱香，炎炎的夏天，来点提神解暑的味道！ 2022年08月02日 【女儿的美丽小食】 今日食 【夏】0添加的正能量蚝油荷兰豆 【推荐美食】 原创【 给酷暑来点提神的味道0添加的蚝油荷兰豆】 【推荐理由】 荷兰豆?（荷兰豆营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。） 【推荐指数】 口味（蒜香+蚝油） 工艺（炒） 耗时（20分钟） 难度（初级） 厨具（不粘锅）推荐（5颗星） 身份1：妈妈（女儿六岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 参与活动: #味达美｜名厨汁味正当夏 一招解锁好食光#
营养分析 查看详情

21克
7克
16克

273
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
荷兰豆 半斤
、
食用油 适量
、
蚝油 1汤勺
、
蒜 1瓣
烹饪步骤
小贴士

仙草心经 ❤️荷兰豆提前焯水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-02 · 北京

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