味噌风味微波炉烤茄子&鸡胸
夏天真的不想开火呀！提前腌制一下，微波炉分分钟get一道减脂期美食。心动嘛姐妹们！！
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步骤1/6
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茄子，鸡胸肉分别切块
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步骤2/6
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放入自封袋中，加入盐，生抽，蚝油，味噌后封口。抓匀腌制至少一刻钟。
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步骤3/6
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倒入碗中，加保鲜膜，微波炉高火3分钟
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步骤4/6
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翻拌一下！这时候我加了一些大蒜，你也可以加点小米辣之类的。继续蒙保鲜膜，高火三分钟。
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步骤5/6
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时间到就能吃了
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最后一步
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鲜嫩多汁，无油不开火的减脂餐哟
不需要额外加油了。保鲜膜是必须的哦。要不然会比较干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-30 · 江苏
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