荷兰豆炒虾仁
荷兰豆属于常见的蔬菜，100克荷兰豆中含有30大卡左右的热量。因此，其属于热量较低的食物，适合减肥期间进食，不容易导致热量摄入过多，而影响减肥效果。另外，荷兰豆中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食量，适量进食可在一定程度上辅助减肥。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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准备好所需食材
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虾去壳后加入少许盐调味
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步骤3/12
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加入适量生抽将虾仁腌制十五分钟
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将荷兰豆清理干净
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步骤5/12
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锅内放油烧热倒入虾仁翻炒
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翻炒至虾仁变色
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放入荷兰豆翻炒（荷兰豆提前焯下水）
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步骤8/12
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加入一勺盐调味
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步骤9/12
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加入一勺生抽提鲜
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加入一勺白糖去除荷兰豆的苦味
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步骤11/12
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翻炒均匀入味即可出锅
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最后一步
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装盘放上辣椒点缀，一道美味的营养的荷兰豆炒虾仁就完成了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28
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