番茄鱼段
用去刺的黄花鱼鱼柳来做,真是太好吃了。黄花鱼鱼柳营养丰富,脂肪含量和热量都低,减肥健身都是极好的蛋白质补充。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好所需要的食材,
-
步骤2/12
点击查看大图
黄花鱼鱼柳用厨房用纸吸干表面的水分,再切成块,
-
步骤3/12
点击查看大图
加蛋清,胡椒粉和盐抓匀,腌制10分钟,
-
步骤4/12
点击查看大图
再裹上一层淀粉,
-
步骤5/12
点击查看大图
平底锅煎熟,
-
步骤6/12
点击查看大图
番茄酱加少许清水,
-
步骤7/12
点击查看大图
再加糖炒匀,
-
步骤8/12
点击查看大图
最后加少许水淀粉,
-
步骤9/12
点击查看大图
放入鱼段快速翻炒,
-
步骤10/12
点击查看大图
让鱼段均匀裹上番茄汁,
-
步骤11/12
点击查看大图
装盘撒上芝麻,
-
最后一步
点击查看大图
酸甜可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-28
番茄鱼段的相关分类
番茄鱼段的相关推荐
-
啤酒焖酥鱼
829689人看过 -
五花肉烧豆王
1072750人看过 -
炸里脊
104306人看过 -
小炒杏鲍菇 纯净素食
3450072人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#腐竹藕片十三香小龙虾
157246人看过 -
红烧茄子
71270913人看过 -
凉拌卤猪头肉
1909人看过 -
茄子烧豆角
319728人看过 -
#流感季饮食攻略#干锅虾
195369人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
196063人看过 -
夏季清热去火水果茶
850408人看过 -
蒜香茄子条
6563189人看过