韭黄炒鸡蛋

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韭黄又被称为韭芽，它是韭菜在没有光线的环境中成长的，由于没有光线，自然也就没有光合作用，这样也就不会有叶绿素的形成，从而这种环境下长出来的韭菜就是黄色的，因此被称为韭黄，或者是韭芽。它和韭菜相比，不仅价格更贵，口感上也更好吃，因为它更为柔软鲜嫩。韭黄的吃法是比较多得，如韭黄汤、韭黄炒肉丝、韭黄炒鸡蛋等。今儿咱们就大家分享的做法就是韭黄炒鸡蛋。鸡蛋的鲜香搭配韭黄的软嫩，真的是绝配，这种做法不仅大人爱吃，孩子也超级喜欢。

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35克
55克
15克

585
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

韭黄 1把

、

鸡蛋 4个

、

红彩椒 1个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
韭黄一把。清洗干净后切小段。韭黄中的营养价值是比较丰富的，不仅含有蛋白质，还还有丰富放维生素。所以它不仅好吃，还可以很好的为身体补充营养。另外，韭黄中还含有胡萝卜素，经常吃一些对眼睛还有好处。
步骤2/7 点击查看大图
再来一个红辣椒，洗净去籽切丝。不能吃辣的可以选择彩椒，喜欢吃辣的可以放小米椒。再切点蒜片和姜丝，切好后先放一旁。
步骤3/7 点击查看大图
另准备一个碗打入4个鸡蛋，加一勺盐和一勺淀粉水，搅拌均匀就可以了。蛋液里面加点淀粉水，炒出来的鸡蛋更嫩滑，如果喜欢吃口感老一些的，淀粉水就你不用加了。起锅热油，倒入蛋液，小火慢慢煎，顺着一个方向把蛋液往上推。
步骤4/7 点击查看大图
然后让生的蛋液继续加热，直到蛋液全部熟了后就可以出锅装盘了。
步骤5/7 点击查看大图
继续起锅热油，加姜蒜爆香，再把韭黄和辣椒一起倒进来大火翻炒。
步骤6/7 点击查看大图
调味加盐和胡椒粉，继续翻炒均匀入味，韭黄炒软后就熟了。这时候倒入鸡蛋，翻炒均匀后就可以关火出锅了，不用炒太久，避免鸡蛋炒老了，翻拌均匀出锅就行。
最后一步点击查看大图
好吃的韭黄炒鸡蛋就做好了，做法简单易上手，韭黄爽口不出水，鸡蛋鲜嫩还入味。

小贴士

1、鸡蛋和韭黄需要分开炒，这样炒出来好吃。韭黄之所以要先炒熟后装盘是因为韭黄含有很多水份，会使蛋煎得不好吃，而且导致鸡蛋容易粘锅。 2.煎蛋的时候建议用中小火，个人喜欢吃比较嫩的鸡蛋。 3、炒鸡蛋时多油，炒韭黄少油。炒韭黄时间不宜太久。

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发布于 2022-07-27

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