鸡蛋蔬菜沙拉!吃减脂餐也会很快乐!
减肥这件事儿,我好像没有停止过,总是反反复复地徘徊在减肥的路上。30岁以后,更是每天挂在嘴边,但又是管不住嘴,又迈不开腿。以至于体重悬浮在120斤上下,每每看到好看的款,没有合适的码,又暗自下决心减,看到满盆的小龙虾,又忍不住吃…… 怎么能又不用过度节食,又不用过度运动,成功把那些该说“bye bye”的肉健康地给甩掉呢?我从5月13号孩子返校后,开始真正“减肥”了。那时体重123斤左右,到现在我115—116.5斤之间。主要是从饮食+运动! ⭕️适当节食: “早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”一直是我遵循的原则。做为北方人早餐“胡辣汤+小油条+油饼”都是标配,但这些❌重盐重油食物都是减肥路上的障碍,必须要戒掉。 夏季开始,我每天都会吃减脂餐,有了丘比沙拉汁,各种蔬菜做成熟菜沙拉口味都很赞,减脂餐也可以吃得很快乐! 参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期 就来丘比小能手料理课堂#
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步骤1/6
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准备好做沙拉的蔬菜,及沙拉汁;
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步骤2/6
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鸡蛋中火煮8分钟左右,捞出去皮,切成四瓣;
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步骤3/6
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西兰花切成小朵下水绰2分钟;
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步骤4/6
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把切好的蔬菜放入玻璃碗里;
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步骤5/6
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均匀地撒上沙拉汁拌匀;
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最后一步
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健康美味的减脂蔬菜沙拉就做好了!
可以根据自己的喜好做各种蔬菜的沙拉!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-24
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