虾滑冬瓜针菇汤
鲜虾滑主要是虾的营养价值。 1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。 2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
11克
4克
15克
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千卡
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步骤1/14
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准备原材料虾滑、冬瓜、金针菇、切好的蒜、葱、香菜备用
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步骤2/14
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冬瓜去皮洗净沥干水份切成片状
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步骤3/14
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锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香再放入冬瓜片翻炒
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步骤4/14
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冬瓜炒至微微变色添加适量清水或高汤大火煮沸
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步骤5/14
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汤煮开后放入金针菇开煮
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步骤6/14
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依次放入虾滑同时放入盐大火煮至虾滑漂浮上来
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步骤7/14
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最后放入味精撒上葱花调味提鲜即可出锅享用
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步骤8/14
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鲜美可口的虾滑冬瓜针菇汤盛入容器中
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步骤9/14
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虾滑营养丰富入口Q弹鲜嫩
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步骤10/14
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搭配早餐包、鸡蛋、蒜蓉香菇一起吃就是标配早餐
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步骤11/14
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冬瓜去火排毒是减肥小伙伴的最佳选择
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步骤12/14
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丰盛的早餐是开启美好一天的动力
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步骤13/14
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冬瓜入口即化如同吃果冻一样的口感
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最后一步
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开开心心快快乐乐的吃好每一餐
鲜虾滑主要是虾的营养价值。
1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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发布于 2022-07-24
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