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超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！

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天气热，衣服穿的少，看看这肚子上的肉肉，在这里，必须！墙裂！推荐一道可以减脂的好食材——芦笋。此时正是尝鲜的好时节，放眼望去，到处绿油油一片，空气中弥漫着芦笋淡淡的清香，一株株芦笋挺拔肥嫩，青翠喜人，口感脆、味道鲜美。强烈推荐大家试一试口蘑芦笋炒虾仁，清爽鲜咸，芦笋脆嫩，吃好吃美还能吃瘦！参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜虾半斤

、

口蘑 5朵

、

芦笋 6根

、

大蒜 3瓣

、

姜片（腌制虾仁） 5片

、

盐（腌制虾仁）一小撮/适量

、

料酒（腌制虾仁）适量

、

生粉（腌制虾仁）一小勺

、

盐适量

、

鸡精/味精一点点

、

耗油一小勺

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好新鲜的食材
步骤2/9 点击查看大图
先把芦笋和口蘑浸泡清洗
步骤3/9 点击查看大图
虾仁用料酒，盐，白胡椒，腌制片刻
步骤4/9 点击查看大图
芦笋切段，口蘑切片
步骤5/9 点击查看大图
水开，焯烫芦笋
步骤6/9 点击查看大图
水开，焯烫虾仁
步骤7/9 点击查看大图
锅中倒油，炒香蒜片，放口蘑翻炒，再放芦笋翻炒
步骤8/9 点击查看大图
虾仁，放盐调味，快速炒匀
最后一步点击查看大图
清新爽口超级鲜美，吃好吃美还能瘦！超赞！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-22

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