时蔬炒玉米粒
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吃玉米粒对身体的好处是非常多的,玉米粒中含有丰富的维生素E,具有抗氧化,美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸,能够预防动脉粥样硬化,缓解心肌梗塞,改善微循环,预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素,能保护眼睛,对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防骨质疏松,能够促进骨骼的生长发育。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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26克
37克
182克
1021
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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准备原材料荷兰豆玉米粒备用
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步骤2/13
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锅中烧开水放入玉米粒、青豆、胡萝卜焯水断生
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步骤3/13
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焯好水的玉米粒、青豆、胡萝卜立即放入冷水中过凉在沥干水份备用
步骤4/13
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发布于 2022-07-22
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