午餐肉番茄煎蛋吐司
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三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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30克
26克
72克
656
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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准备原材料吐司、午餐肉、鸡蛋、番茄、生菜、沙拉酱
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步骤2/15
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番茄洗净切成片状
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步骤3/15
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午餐肉切成厚薄均匀的大片锅中倒入油加热午餐肉放入锅中中小火慢煎 一面煎至熟透轻轻翻过来煎至另一面熟透即可
步骤4/15
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发布于 2022-07-22
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