白灼小鱿鱼
鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能！ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/15
点击查看大图
在市场买到新鲜的小鱿鱼准备做一道超级鲜美的小鱿鱼
-
步骤2/15
点击查看大图
小鱿鱼去掉牙齿和内脏
-
步骤3/15
点击查看大图
取出小鱿鱼体内的鱼骨吃起来口感更佳
-
步骤4/15
点击查看大图
小鱿鱼依次都取出鱼骨洗净沥干水份
-
步骤5/15
点击查看大图
小鱿鱼用刀在背部轻轻割几刀切记不要割断
-
步骤6/15
点击查看大图
每一条小鱿鱼都割好这样易入味
-
步骤7/15
点击查看大图
锅中烧开水放入料酒、盐倒入小鱿鱼焯水断生时间不宜过长
-
步骤8/15
点击查看大图
焯好水的小鱿鱼立即放人冰水中过凉
-
步骤9/15
点击查看大图
处理好的小鱿鱼多次冲洗干净沥干水份备用
-
步骤10/15
点击查看大图
鲜美可口的小鱿鱼摆入盘中
-
步骤11/15
点击查看大图
蒜去皮捣成泥放入一品鲜酱油、醋调成蘸汁
-
步骤12/15
点击查看大图
搭配小米粥和早餐包一起吃太棒了
-
步骤13/15
点击查看大图
白灼原味的小鱿鱼蘸着蒜蓉料汁一起吃就是完美的搭配
-
步骤14/15
点击查看大图
小鱿鱼营养价值非常丰富经常食用对身体有益
-
最后一步
点击查看大图
白灼小鱿鱼入口鲜美滑嫩脆爽好吃到停不下来哦
鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-22
白灼小鱿鱼的相关分类
白灼小鱿鱼的相关推荐
-
白灼小鱿鱼
49533人看过 -
紫苏爆炒小鱿鱼
51201人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#香辣小鱿鱼
82924人看过 -
白灼小鱿鱼
89284人看过 -
清蒸小鱿鱼
165573人看过 -
红烧小鱿鱼
633788人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47340586人看过 -
北海灯光小鱿鱼5
109113人看过 -
椒麻小鱿鱼
133310人看过 -
白灼鲜鱿鱼
221278人看过 -
韭菜炒小鱿鱼
201106人看过 -
沙茶酱爆小鱿鱼
375533人看过
