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无油无脂肪#麻辣冷卤蛏子

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有历史的乌鱼子

非常适合夏天的一款冷卤凉拌，可以替换成自己喜欢的贝类或者虾，清脆爽口，无油无脂肪，营养丰富，美丽身材吃出来 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
蛏子 1000克
、
绿豆芽 500克
、
耗油 2勺
、
白灼汁 2勺
、
青花椒 1克
、
纯净水 100克
、
线椒 2个
、
小米辣 2个
烹饪步骤
小贴士

贝类食品属于高蛋白低脂肪产品，其蛋白质的氨基酸组成比较全面，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，非常适合减脂瘦身时期食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-21

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