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减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法

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减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞

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要想皮肤好，多喝酸奶、多吃水果，燕麦健康有益，这款颜值高的蓝莓酸奶燕麦挞，低卡低脂，又有饱腹感，可以做为减脂轻食的主菜哦！

“营养是健康的起点”
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30-60分钟 | 配菜(中级)

即食燕麦 250克

、

香蕉 2根

、

牛奶 30克

、

蜂蜜 150克

、

酸奶适量

、

蓝莓适量

、

花生碎适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备食材。
步骤2/18 点击查看大图
烤箱风炉模式，预热165度。
步骤3/18 点击查看大图
香蕉用勺子压成泥。
步骤4/18 点击查看大图
加入牛奶、蜂蜜。
步骤5/18 点击查看大图
搅匀。
步骤6/18 点击查看大图
加入燕麦。
步骤7/18 点击查看大图
拌匀。
步骤8/18 点击查看大图
用勺，分别倒入12连模具中。
步骤9/18 点击查看大图
整理成挞皮状。
步骤10/18 点击查看大图
放入预热好的烤箱中层，165度烘烤20分钟左右。
步骤11/18 点击查看大图
燕麦挞边缘上色出炉。
步骤12/18 点击查看大图
晾至不烫手后把燕麦挞取出。
步骤13/18 点击查看大图
倒入适量酸奶。再撒少许花生碎。
步骤14/18 点击查看大图
放几颗蓝莓。
步骤15/18 点击查看大图
迷迭香装饰即可。
步骤16/18 点击查看大图
迷迭香装饰即可。
步骤17/18 点击查看大图
成品
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成品

小贴士

水果任意替换。文中用了柏翠K55Pro烤箱，烤箱的温度、时间仅供参考。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-21

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