荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁
浏览 154944 · 收藏 3065 · 学做 1
荷兰豆的营养价值很高,它含有的热量、蛋白质和碳水化合物,都比普通豌豆要高很多,另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷,另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在,平时人们食用荷兰豆以后,能促进身体正常代谢,提高身体的抗病能力。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
荷兰豆
100克
、
藕片
100克
、
虾仁
80克
、
木耳
50克
、
胡萝卜
50克
、
蒜
10克
、
油
1勺
、
盐
2匙
、
味精
1匙
、
香油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/17
点击查看大图
准备原材料新鲜的虾仁,荷兰豆去掉两端筋洗净、莲藕去皮洗净、木耳泡发好在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水分
-
步骤2/17
点击查看大图
锅中烧开水放入一点点盐在放入荷兰豆焯水时间不宜过长断生即可取出立即放入冷水中过凉再沥干水分
-
步骤3/17
点击查看大图
莲藕切成薄片同样在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水分
步骤4/17
展开全部17个步骤
发布于 2022-07-19
换个做法
荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的相关分类
荷兰豆藕片木耳胡萝卜炒虾仁的相关推荐
-
酸辣土豆丝
40534087人看过 -
土豆炖牛肉
21452787人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25413727人看过 -
#就是红烧吃不腻!#家常红烧肉
9819383人看过 -
地三鲜
35054684人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25375911人看过 -
香烤鸡翅
15342643人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5900328人看过 -
葱爆羊肉
6281648人看过 -
凉拌茄子
21171731人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26727585人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2855003人看过