铁板大鱿鱼
浏览 107339 · 收藏 2757
鱿鱼也叫柔鱼,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质,具有滋阴养胃,补虚润肤的作用,适合于缺铁性贫血,月经不调,骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e,能延缓皮肤衰老,防止色素沉着,具有滋阴养颜,抗衰老的作用。鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积,预防动脉硬化,防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能 今天和大家分享一下铁板大鱿鱼的做法,喜欢的小伙伴快去试一下吧!味道真的超赞! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
鱿鱼
5条
、
蚝油
1勺
、
生抽
1勺
、
老抽
1勺
、
豆瓣酱
1勺
、
蒜蓉辣酱
1勺半
、
白糖
1/2勺
、
料酒
2勺
、
鸡精
2克
、
番茄沙司
1勺
、
烧烤料
30克
烹饪步骤
步骤4/11
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部11个步骤
发布于 2022-07-18
换个做法
铁板大鱿鱼的相关分类
铁板大鱿鱼的相关推荐
-
#今天吃什么#铁板鱿鱼(炒锅版)
588032人看过 -
孜然鱿鱼 鲜香美味
4390870人看过 -
锡纸烤羊腿肉
461593人看过 -
快手香酥虾
13157557人看过 -
电饼铛,铁板鱿鱼
48359人看过 -
#食来运转,新年干杯#烤箱版烤羊腿
144421人看过 -
老式蛋糕
261260人看过 -
冬瓜排骨汤
1461734人看过 -
避风塘炒虾
3082169人看过 -
五花肉白菜炒粉丝
80060人看过 -
烤羊腿~快速入味版
626498人看过 -
好吃不胖的‼️西兰花炒香菇
42356人看过