三伏祛湿汤
中医认为身体里的结节、病痛都源于湿,湿常年不疏,便淤堵成结节,引发各种炎症、抵抗力也会下降,脱发掉发、疲乏困顿等就会开始显现出来; 治根就是祛湿化湿,疏通自己的身体淤堵,而三伏天就是祛湿最合适的时节,所谓冬病夏治也正是此理,入伏后要多喝温热化湿的汤,今天这碗三伏祛湿汤一定要坚持喝,疏淤化湿疾病一扫光,越喝越健康!
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食材排骨1根|赤小豆20克|莲子20克芡实20克|茯苓20克|薏米20克怀山药20克|清水|枸杞调味小鲜侣调味汁10克|食盐2克锅具鹅妈妈多用锅
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鹅妈妈多用锅放入排骨焯水后捞出(排骨作为一种红肉有补血养神之效,三伏天适当食用可补中益气);
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准备赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米、怀山药各20克,可以在药房配到(这些材料都是祛湿健脾、清新消火、宁心安神的);
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鹅妈妈多用锅放入焯水后的排骨、怀山药、赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米;
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倒入清水没过食材、挤入10克小鲜侣调味汁、2克食盐提下鲜味(鲜味汁优选优质鲜鸡、贝类等食材,不怕高温烹煮,绿色健康);
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步骤6/11
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盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;
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步骤7/11
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大火煮上压两条线后转小火保压10分钟;
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步骤8/11
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待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁;
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步骤9/11
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最后撒上枸杞点缀提色就可以出锅啦;
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步骤10/11
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如果你总觉疲乏困顿、睡不醒起不来、脱发掉发、痰湿深重,这碗三伏祛湿汤就非常适合作为三伏天的食补方来调理,健脾养胃、祛湿化痰、宁心安神;
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最后一步
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三伏之头伏,多喝温热的汤水养好身体,秋冬才不容易生病。
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发布于 2022-07-17
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