减脂解腻的麻汁豆角
豆角不仅营养价值高还有很好的食疗效果含有丰富的维生素和植物蛋白，对健身减脂的人群是很好的健身食物。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
10克
8克
16克
176
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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豆角、蒜瓣、米醋、生抽备用
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步骤2/15
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摘掉两头
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步骤3/15
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放入盆中用清水浸泡一会儿清洗干净
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步骤4/15
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锅中放入适量清水烧开加入少许盐第几油放入豆角焯水，这样能保持豆角的翠绿和口感
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步骤5/15
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捞出过凉水
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步骤6/15
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用刀切成长段合适的豆角段放在盘中
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步骤7/15
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麻将舀入碗中
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步骤8/15
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少量多次的加入凉开水搅拌至融合
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步骤9/15
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蒜捣成蒜泥，加入一勺轻盐生抽
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步骤10/15
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再加入一勺醋
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步骤11/15
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再放上少许盐混匀
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步骤12/15
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把蒜泥汁倒入
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步骤13/15
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混拌均匀
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步骤14/15
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把搅拌好的料汁浇在豆角上
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最后一步
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拌匀即可食用
豆角焯水时不要煮时间久了煮久豆角就不脆了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-15
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