三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜
西兰花减脂餐的长客，提到控制体重淘不开西兰花，它有很多种吃法，今天我们来用芹菜凉拌西兰花，味道呢？挺清淡的，但是它可以瘦。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/8
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洗净掰开
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步骤2/8
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芹菜切段
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步骤3/8
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放水煮芹菜
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步骤4/8
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煮西兰花
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步骤5/8
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捞出
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步骤6/8
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酱油醋糖搅拌均匀调料汁
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步骤7/8
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倒入料汁搅拌均匀
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最后一步
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完成
西兰花27千卡/100g
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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