连吃三天都不腻的减脂餐凉拌长豆
最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 ，变瘦。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/6
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洗净
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步骤2/6
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放入开水中煮熟
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步骤3/6
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调一碗料汁搅拌均匀
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步骤4/6
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料汁倒入盆中搅拌均匀
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步骤5/6
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放点香菜
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最后一步
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完成
豇豆热量很低，每100克豇豆含有大约33大卡的热量。豇豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素及微量元素，可以补虚身体，提供优质蛋白，可以促进消化，增进食欲，缓解便秘，含有的维生素C，可以提高机体免疫力，增强抗病能力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-13
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