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麻辣苦瓜牛肉条…✨

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Janeny

烈日炎炎的夏天酷暑难耐 没啥胃口制作一道苦瓜菜比较清内热调理平衡性 … 苦瓜中含有丰富的蛋白质 矿物质及多种维生素苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入 苦瓜中含有皂苷，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松及提高人体免疫力的保健功能 苦瓜还能滋润保湿肌肤等等的好处… 介于苦瓜的营养价值 我们从饮食入手 制作一道麻辣苦瓜牛肉条搭配薄饼和红豆薏仁莲子百合粥是极好的消暑热美食 平安度夏… 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
苦瓜 1根
、
笋片 1袋
、
黄瓜 1根
、
螺丝辣椒 1根
、
牛肉条 3小袋
、
葵花籽油 适量
、
鲜蒜 3粒
、
姜 3片切丝
、
麻辣川香汁 适量
、
蒜盐 糖 适量
、
太太乐鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

这道菜食材充分 营养均衡 比较开胃 使夏日炎炎的餐桌上多一个选择 喜欢的友友们试试看… 注意 麻辣川香汁味道比较厚重 添加多了 就不要再添加盐了 只加糖就可以了… ㊗️友友们平安度夏…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-11

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