香煎三文鱼
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。今天,就做一道清清爽爽的香煎三文鱼,好吃营养。 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
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步骤1/7
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一块三文鱼排简单用清水冲洗一下
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步骤2/7
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用厨房专用纸巾擦干多余的水分
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步骤3/7
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去掉中间的大骨头
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步骤4/7
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撒上黑胡椒海盐腌制一会儿
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步骤5/7
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放入锅中小火慢慢煎
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步骤6/7
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煎至两面金黄即可
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最后一步
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简单又清爽,少油不腻
清洗后控干或吸干多余水分,腌制的更入味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-08
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