开胃解署百合藜麦芒果
夏日的炎热带来署气气温升高,人体也有个适应过程,显然喜欢寻找清凉之处,在饮食习惯也会有所改善,今日又是小署节气,从气象上己进入伏天,就会选择性吃上些凉性的食物,人自然会从感觉上变得更加凉快,夏天会吃上用百合做的各种汤水,人也就会觉得很惬意,选择食材百合 藜麦 芒果 添上冰块喝上感觉真的舒服,给自己适当地补充了维生素和氨基酸, 尤其在藜麦中含蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养物质 百合又是宁心安神,润燥止咳, 芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质,食用芒果会刺激胃液分泌,促进食物消化,一般在食用油腻、甜腻食物后,可吃芒果改善不适,(只是过敏体质者慎)要解腻又开胃就这样吃值分享! 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
-
步骤1/12
点击查看大图
开胃解腻又解暑 百合藜麦芒果冰 好喝
-
步骤2/12
点击查看大图
食材:百合 藜麦 芒果
-
步骤3/12
点击查看大图
百合洗净
-
步骤4/12
点击查看大图
放入砂锅
-
步骤5/12
点击查看大图
百合加水煮开后,再入藜麦一起煮沸后小火炖至熟
-
步骤6/12
点击查看大图
炖好的藜麦百合
-
步骤7/12
点击查看大图
盛上一碗
-
步骤8/12
点击查看大图
备好芒果
-
步骤9/12
点击查看大图
切小方块
-
步骤10/12
点击查看大图
添上小冰块,按自己的喜好加入芒果,冰块,0卡糖
-
步骤11/12
点击查看大图
简单舒适的搭配冰爽乐好了。
-
最后一步
点击查看大图
大口大口吃掉了,口爽人快乐,开胃爽口不油腻哦!
夏日炎炎必备单品爽口汤,开胃消食解署了,按自己喜好添加辅料准没错,甜美自己搭配,谢谢你的支持关注,分享互动交流。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-07
百合藜麦芒果的相关分类
百合藜麦芒果的相关推荐
-
#下饭红烧菜#养生好汤~板栗虫草花乌鸡汤
364686人看过 -
梅干菜饼之平底锅版
204920人看过 -
鲜鲜鲜的雪菜春笋蚕豆
138197人看过 -
芒果酸奶水果干麦片#10分钟早餐大挑战#
277557人看过 -
#专业组-高筋复赛#中秋团圆
38004人看过 -
弹弹弹-南瓜糯米团
529687人看过 -
雪梨百合银耳羹
12004人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#可爱的糯米小南瓜
111254人看过 -
能量饼-给正在健身的你 | 超简单香蕉燕麦坚果饼干
92674人看过 -
咸蛋黄焗南瓜
1349436人看过 -
炒牛肝菌
16235人看过 -
#舌尖上的端午#上海冷面
138744人看过