微麻辣时蔬鱼片煲…✨

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酷暑炎热的夏季没啥胃口特别适合汤煲食材丰俭由人随心安排无油低卡减脂餐是减肥者的福音快捷方便煮一煮就可以上桌… 今天做了一个微麻辣时蔬鱼片煲微麻辣口味儿刺激你的味蕾增加食欲促进消化吸收… 使用了太太乐鸡精和麻辣川香汁和时蔬搭配生鱼片鱼饼鹌鹑蛋笋尖甜豆生菜宽粉食材丰富味道鲜美可口鱼饼鱼片时蔬别具一格的微麻辣鲜香味儿食材不拘于此喜欢的可以随意搭配值得推荐！… 参与活动: #我的夏日味道vlog#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

鱼片 500克

、

鱼饼 1盒

、

甜豆 80克

、

笋尖 100克

、

生菜 100克

、

姜 3片

、

香葱 3段

、

宽粉 2团

、

鹌鹑蛋 5个

、

盐糖适量

、

麻辣川香汁适量

、

太太乐鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
看制作好的微麻辣时蔬鱼片煲就是这个样子的非常美味儿无油低卡减脂餐是减肥者的福音…
步骤2/15 点击查看大图
食材鱼片鱼饼甜豆笋尖生菜葱段姜片…
步骤3/15 点击查看大图
宽粉2团…
步骤4/15 点击查看大图
首先把宽粉煮软至熟…
步骤5/15 点击查看大图
煮熟的宽粉捞出过冷水备用…
步骤6/15 点击查看大图
锅里放适量的水煮姜片和葱段（为了给生鱼片去腥）…
步骤7/15 点击查看大图
水开之后放入鱼饼和甜豆笋尖鹌鹑蛋继续煮制着保持中小火…
步骤8/15 点击查看大图
再次开锅接着放入鱼片继续煮制着咕嘟咕嘟鱼片变色至熟…
步骤9/15 点击查看大图
捞出看看鱼片的成熟度非常棒可以添加盐糖太太乐鸡精入味儿增鲜…
步骤10/15 点击查看大图
保持中小火微咕嘟咕嘟冒泡煮制鱼片至熟放入煮好的宽粉…
步骤11/15 点击查看大图
到这一步添加生菜之后捞出一份不吃辣的给家人分享…
步骤12/15 点击查看大图
接着放入麻辣川香汁适量微辣即可 …
步骤13/15 点击查看大图
看看颜色微辣微红的汤汁满屋飘香… 接着放入生菜微麻辣时蔬鱼片煲就制作好了关火出锅装盘…
步骤14/15 点击查看大图
看看有没有诱惑到你食材丰富咸鲜可口每一口都让你爱吃的停不下来… 喜欢吃麻辣口味儿重点儿的可以多放一些这个麻辣川香汁太棒啦你值得拥有…
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哇～塞搭配一个梅子气泡水夏日炎炎解暑热的最佳拍档在家吃饭健康全家人平安度夏…