高蛋白巧克力蓝莓烤燕麦麸皮(无蛋版)
无糖油无蛋添加可以替代甜品的健康点心!
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步骤1/4
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香蕉压成泥,加入各种粉类,加入奶拌均(过程没有拍下次补图)烤箱预热180度
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步骤2/4
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倒入烤碗中撒一些蓝莓按入面糊中,再撒黑巧克力块入烤箱180度烤25-30分钟
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步骤3/4
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烤至表面有些凝固蓝莓鼓起来巧克力融化即可
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最后一步
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我吃时抹了些扁桃仁酱(抹花生酱也好吃哦),当然什么也不抹直接吃就好好吃哦!
燕麦麸皮可以用燕麦片打成粉来代替!
蛋白粉什么口味都可以,除了可以提高蛋白质以外还有甜味剂的作用,顺便消耗蛋白粉
液体用自己喜欢的奶就好,我用得是杏仁奶!
巧克力建议用70%以上的黑巧克力,切小块或者直接用巧克力豆!
可以烤好直接吃热热的,也可以冷藏后再吃,都好吃哦!
这个是两人份,高蛋白低热量饱腹感强,吃时可以抹些坚果酱更好吃哦,超满足哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-02 · 安徽省
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