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低卡减脂蒜蓉油麦菜的做法

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低卡减脂蒜蓉油麦菜

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天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴，一定要试试哦

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

油麦菜 300g

、

蒜瓣一头

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

食用油一勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
五分钟快手菜，巨好吃的蒜蓉油麦菜，低脂美味
步骤2/9 点击查看大图
油麦菜洗净切段
步骤3/9 点击查看大图
蒜瓣切碎
步骤4/9 点击查看大图
一勺蚝油
步骤5/9 点击查看大图
一勺生抽
步骤6/9 点击查看大图
一勺热油爆香
步骤7/9 点击查看大图
油麦菜放入开水里焯水
步骤8/9 点击查看大图
焯水一两分钟捞出，放入凉水里过凉
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出锅装盘，淋上刚才调好的料汁

小贴士

可以不用放盐，因为蚝油和生抽都是有，咸味的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-30

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