补钙好吃的【毛豆虾饼】一口一个鲜香嫩!
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毛豆的应季期很长,能从初夏一直吃到中秋,不仅口感好、味道香,论上营养功效,它当真是值得多吃上几回的~ 毛豆味甘性平,入脾、大肠经,里面富含植物蛋白与纤维素,具有开胃健脾、润燥消水、除胃热的作用。 《随息居饮食谱》中称毛豆:“补肝养胃,嫩时剥而为肴,味极鲜美。” 毛豆吃法多样,蒸煮卤炒皆可,去年做了道凉拌下酒菜,今天来个煎虾饼,胜在简易且营养价值高,直接当宝宝辅食都可以! 虾肉提供优质蛋白与鲜嫩口感,毛豆清香脆嫩,一口将营养和美味吃进肚里~
营养分析
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8克
59克
80克
614
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/4
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毛豆沸水入锅焯水3分钟,捞出泡冷水,去掉外皮沥干水分备用*毛豆的皮也可以不去,看自己喜欢,去皮后吃的口感会比较好~
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步骤2/4
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虾仁用刀拍扁剁碎,盛入大碗中,挤入小青柠汁搅拌至有粘性。(没有小青柠汁的也可以不放,加10g料酒去腥也是可以的)
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步骤3/4
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往虾泥中加入盐、黑胡椒碎、鸡精、玉米淀粉、鸡蛋清,搅拌至粘稠状(多搅拌几下,一定要搅拌至有粘性)
步骤4/4
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发布于 2022-06-29
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