粗纤维凉拌菜
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夏天正是减肥的黄金期,本人也在减肥。所以特别秘制了这道粗纤维消脂凉拌菜,还是一道养生菜品哦!这道菜主要运用黑木耳的润燥,健脾,清肠的功效和含各种维生素的海带,减肥的洋葱,维C丰富的青椒,还有富含粗纤维的西芹调在一起,那减肥美容的功效就更不用说啦
食材清单
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海带
一小张
、
西芹
四棵
、
黑木耳
一小碗
、
洋葱
半棵
、
青椒
一根
、
蒜
四小瓣
、
橄榄油
两茶匙
、
盐
两小勺半
、
鸡精
一小勺
、
花椒油
两滴
、
芝麻油
两滴
、
醋
适量 依据个人口味
烹饪步骤
-
步骤1/4
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1.海带切丝,西芹,洋葱切段,用开水焯一下备用
-
步骤2/4
2.把蒜切碎,青椒切丝
-
步骤3/4
3.将所有食材混合放进碗里,加入盐、鸡精、橄榄油、花椒油、芝麻油趁热拌匀。
-
最后一步
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4.这道减肥菜就做好啦!
小贴士
青椒千万别选太辣的,胃会受不了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-08-12
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