清香扑鼻的豆腐蔬菜饼
减肥快一个月了,吃水煮菜和鸡蛋有点腻了,给自己换个食谱继续减!
41克
39克
14克
566
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
一盒豆腐倒入碗里用叉子捣碎
-
步骤2/8
点击查看大图
加个鸡蛋继续捣碎
-
步骤3/8
点击查看大图
蟹肉棒撕碎,继续搅拌
-
步骤4/8
点击查看大图
切一点蔬菜丝,家里有什么蔬菜就放什么,随意就好
-
步骤5/8
点击查看大图
搅拌以后,放五香粉,盐(我用了柠檬黑胡椒盐,可以提提味)没有的,就直接根据口味放普通的盐就好!但是减肥期间不要吃太咸,会水肿!
-
步骤6/8
点击查看大图
加入50g面粉,搅拌
-
步骤7/8
点击查看大图
用勺子舀一勺,摊在不粘锅上,薄一点熟的快,我一开始有点厚!摊好以后,可以用勺子整形,弄圆一点,自己吃也无所谓了
-
最后一步
点击查看大图
不放油的,减脂豆腐蔬菜饼就出锅啦,一股豆腐的清香,爱了,爱了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-12
豆腐蔬菜饼的相关分类
豆腐蔬菜饼的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
946686人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6050388人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17966465人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
508781人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
395777人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47152154人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25349551人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25244218人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
431188人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11315116人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6518382人看过 -
酱牛肉
16581025人看过