清香扑鼻的豆腐蔬菜饼的做法

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清香扑鼻的豆腐蔬菜饼

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减肥快一个月了，吃水煮菜和鸡蛋有点腻了，给自己换个食谱继续减！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

豆腐一盒350g

、

鸡蛋一个约50g

、

柠檬黑胡椒盐盐适量

、

五香粉适量

、

蟹肉棒两条

、

蔬菜适量

、

面粉 50克根据湿度可以加减

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
一盒豆腐倒入碗里用叉子捣碎
步骤2/8 点击查看大图
加个鸡蛋继续捣碎
步骤3/8 点击查看大图
蟹肉棒撕碎，继续搅拌
步骤4/8 点击查看大图
切一点蔬菜丝，家里有什么蔬菜就放什么，随意就好
步骤5/8 点击查看大图
搅拌以后，放五香粉，盐（我用了柠檬黑胡椒盐，可以提提味）没有的，就直接根据口味放普通的盐就好！但是减肥期间不要吃太咸，会水肿！
步骤6/8 点击查看大图
加入50g面粉，搅拌
步骤7/8 点击查看大图
用勺子舀一勺，摊在不粘锅上，薄一点熟的快，我一开始有点厚！摊好以后，可以用勺子整形，弄圆一点，自己吃也无所谓了
最后一步点击查看大图
不放油的，减脂豆腐蔬菜饼就出锅啦，一股豆腐的清香，爱了，爱了！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-12

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