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⭐️人参果炖牛奶⭐️

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菊子美食料理

说到人参果的营养。 人参果有高蛋白、低脂肪、低糖等特点。 由于低糖，所以吃起来不会很甜，现在也有含糖量比较高的新品种。 除此之外，它还富含氨基酸、维生素C和硒及钼、铜、锌、铁等对人体有益的微量元素。 人参果除了当做水果直接生吃，还可以当做蔬菜炒食，凉拌，炖汤，蒸食等等。 今天菊子就为大家推荐甜品人参果炖牛奶的做法。 参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
人参果 3个
、
清水 300ml
、
冰糖 45g
、
泡发银耳 35g
、
纯牛奶 300ml
、
红枣 8颗
、
枸杞 少许
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

最好吃的人参果是在云南的石林县，那里被誉为“中国人参果之乡”。 人参果是可以带皮吃的，做甜品的时候，考虑到口感，所以才去皮切块烹煮。 春日悠闲的下午，来一碗人参果炖牛奶，真的是特别惬意的感受。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-10

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