花生酱隔夜燕麦
浏览 157122 · 收藏 4242
加了花生酱的隔夜燕麦比以往的都要好吃! 真正享受级别的5分钟快速早餐! - 『隔夜燕麦』是将燕麦冷藏浸泡一夜,而非加热。 这使得燕麦有充足的时间吸收水分,软化,膨胀水溶性纤维。 与传统吃法相比,隔夜燕麦的质地更浓、更奶油。 它非常适合忙碌的早餐,也是完美的“随行”早餐, 因为它装在罐子里,出门时可以带着它去健身房或工作。 - 这个食谱: 01.只需要5分钟。 02.充满奶油味和嚼劲:质地超级奶油,加了颗粒感花生酱,吃起来像有咀嚼性的美味花生酱燕麦饼干。 03.变化无穷:它是你的私人订制,可以加入任何你喜欢的水果、果酱、巧克力、坚果… 04.防暴食神器,吃完饱腹感持久,而且精神状态饱满! - {1小勺=5ml} {1大勺=15ml} :-D 参与活动: #蓓妮妈妈花样果酱灵感|初夏甜蜜大放送#
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
燕麦片
1/2杯(50g)
、
奇亚籽
1/2大勺(6g)
、
肉桂粉
1/4小勺
、
盐
1/8小勺
、
花生酱
1大勺
、
酸奶
2大勺
、
香草精
1/4小勺
、
枫糖浆或蜂蜜
1/2大勺
、
杏仁奶或牛奶
120ml
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
将燕麦片、奇亚籽、肉桂粉和盐放入大碗中拌匀。
-
步骤2/5
点击查看大图
加入酸奶、花生酱、牛奶或杏仁奶,枫糖浆和香草精,拌匀。
-
步骤3/5
点击查看大图
再装入1-2个杯子密封冷藏过夜。*先在大碗中有助于拌匀,然后再转移到杯子或密封罐中。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-06-06
换个做法
花生酱隔夜燕麦的相关分类
花生酱隔夜燕麦的相关推荐
-
虾锅
41015人看过 -
#家常菜#番茄土豆炖牛腩
28858644人看过 -
白灼花蛤
31551人看过 -
#自由创意面包#鸡腿面包
181995人看过 -
自制红豆沙馅
6856492人看过 -
珐琅锅焖鸡
27506人看过 -
韩式烤五花肉(平底锅版)
304538人看过 -
担担面
194268人看过 -
卤鸭肠(简单小白可操作)
21799人看过 -
牛腩炖西红柿土豆
123275人看过 -
阳春面 | 小学生营养早餐餐单
89026人看过 -
土豆泥
5892699人看过