低卡双拼燕麦塔
燕麦塔甜咸组合,超低卡,超好吃哦!
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步骤1/17
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半根香蕉捣成泥
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步骤2/17
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加一颗鸡蛋
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步骤3/17
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加燕麦麸皮,也可以是燕麦
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步骤4/17
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装在2个蛋挞磨具里面
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步骤5/17
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180度先烤7-8分钟定型
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步骤6/17
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整形成两个杯子形状
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步骤7/17
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这样就可以啦!
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步骤8/17
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一个做咸口,放火腿片
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步骤9/17
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杂菜粒
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步骤10/17
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一颗鸡蛋
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步骤11/17
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马苏里拉芝士
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步骤12/17
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两个一起180度再烤15分钟
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步骤13/17
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10分钟左右空杯子先出炉稍微晾凉,装酸奶
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步骤14/17
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切无花果,可以放你喜欢的水果
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步骤15/17
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装饰一下哦
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步骤16/17
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15分钟咸口的出炉了
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最后一步
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哇哦!一顿200多大卡,低碳水,甜咸组合。好吃呀!
嗯嗯!杯子整好了!放你任意想放的东西吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-04
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