端午低卡零脂燕麦粽子
减脂的姐妹们是不是总有一些人喜欢吃些糯唧唧的糯米类食品呀！今天端午节，给大家伙吃粽子自由，燕麦粽子也是糯唧唧的呀！
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步骤1/12
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不要用即食燕麦哦！会更有颗粒感，150克5个粽子量
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步骤2/12
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5克洋车前子壳粉，加入拌匀，不要加水的时候拌，拌不开了！
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红豆事先浸泡4小时以上，蒸熟在拌入
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200克热水
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步骤5/12
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盐，生抽，鸡精调味，可以放适量橄榄油
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步骤6/12
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开始包粽子，先放燕麦
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步骤7/12
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中间笋丝和鸡胸肉
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步骤8/12
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在盖上燕麦，需要手动按压实的，不是生糯米抖不开的哈！
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步骤9/12
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盖上，扎好绳子
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步骤10/12
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好啦！
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步骤11/12
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还做了肉松蛋黄馅，推荐肥牛笋丝，也很好吃哦！
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最后一步
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一个粽子160多大卡，最重要是低升糖。糖尿病的父母也能吃啦！
推荐给减肥的，糖尿病的长辈们，祝大家端午节吃粽子自由哦！啦啦啦安康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-03
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