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南瓜山药胡萝卜羹

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品人间清欢，享最美烟火

南瓜 ，南瓜含有丰富的钴，钴能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体内维生素B12合成，是人体胰岛细胞所必需的一种微量元素，对缓解糖尿病症状 有很好的作用。 山药， 山药粉富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，此外还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。具有健脾养胃、润肺止咳、辅助减肥等功效。 胡萝卜， 胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的功效。 胡萝卜具有治疗贫血、感冒、便秘、高血压，健胃，美容的作用。 三者在一起，功效加倍，跟我一起来做碗营养羹吧！
营养分析 查看详情

2克
13克
98克

426
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
山药 半根
、
胡萝卜 半根
、
南瓜 1个
烹饪步骤
小贴士

不加糖，原生态，超简单。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-23

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