低卡波奇饭
简单易上手的轻食减脂餐-网红波奇饭,不知道吃什么的时候是很好的选择!不但颜值高还低油低盐, 碳水➕蛋白质➕蔬菜的搭配符合现在的营养理念,戳破蛋黄,淋上酱汁就可以开动啦!适合健康减脂人群。划重点,做波奇饭用的蛋黄,一定是有品质保障的鸡蛋,我用的是圣迪乐omega-3鲜蛋,坚持纯天然谷物喂养,拒绝动物类蛋白原料,5分钟快速锁鲜,每一枚鸡蛋都有属于自己的编码,可溯源更安全,很多五星级酒店都在用。家里有宝宝的,可以屯一些,OMEGA-3是幼儿补充DHA的最佳食物选择,帮助智力发育开发,圣迪乐omega-3鲜蛋是宝宝辅食的最佳选择!在营养上,每枚鸡蛋含有326毫克OMEGA-3,是普通鸡蛋的2倍;在安全上,有效减少了沙门氏菌等,并成功通过NSF双认证。对于想要通过鸡蛋补充营养的孕妈而言,圣迪乐omega-3鲜蛋一个顶三!
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步骤1/11
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准备食材
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胡萝卜去皮切丝,香菇切丝、菠菜切段备用
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步骤3/11
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将鸡胸肉切块备用,加入1勺蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒碎,抓匀腌制30分钟
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步骤4/11
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准备料汁:1勺蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒碎
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步骤5/11
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锅中喷一点橄榄油,放入鸡胸肉炒至变色即可
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步骤6/11
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菠菜、玉米粒、香菇、胡萝卜丝分别放入热水中,焯水捞出备
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步骤7/11
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碗中盛入杂粮饭,再把焯水的蔬菜码在米饭上,放上1个鲜蛋黄
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步骤8/11
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记得一定要用高品质保障的鸡蛋,我用的是圣迪乐omega-3鲜蛋,从集蛋到包装,每一步都全程自动化,消除蛋壳表面大肠杆菌与沙门氏,最大程度保持鸡蛋的新鲜和品质
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步骤9/11
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吃的淋上酱汁,就可以开动了,做法是不是很简单,快来试试吧
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步骤10/11
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你也来试试吧
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最后一步
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不但颜值高还低油低盐
鸡蛋常年要买,特别是家里有孕妈、宝宝和老人的,千万马虎不得,我最近一直在吃的是圣迪乐omega-3鲜蛋, 磕开后,就能看到它蛋清蛋黄层层分明,饱满透亮,闻起来还有自然清香。OMEGA-3对人体至关重要,希望新手爸妈们能多加重视,给宝宝做辅食,一定要用高品质鸡蛋,帮助宝贝成长发育。圣迪乐每颗鸡蛋上都印有追溯码和生产日期,顾客可通过此码查询鸡蛋的来源,免去对安全问题的担忧,让孕妈和肚里的宝宝越吃越健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-20
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