蒜蓉西兰花
简单调味做出超好吃的低脂蒜蓉西兰花。 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#
-
步骤1/8
点击查看大图
锅里烧开水，加入少许盐和植物油，放入西兰花焯水，变绿后立马出锅过凉水。
-
步骤2/8
点击查看大图
沥干水分。
-
步骤3/8
点击查看大图
锅里加入少许油，放蒜蓉，小米辣炒香。
-
步骤4/8
点击查看大图
倒入沥干水分的西兰花翻炒。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入少许盐和1勺蚝油，快速翻炒。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入适量水淀粉翻炒均匀即可出锅。
-
步骤7/8
点击查看大图
蒜蓉西兰花。
-
最后一步
点击查看大图
低脂，清脆。
西兰花焯水后过凉水可以保持翠绿。
只需要加一勺蚝油简单调味就非常好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-18
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
#忽而夏至 清凉一夏#蒜蓉西兰花
51954人看过 -
蒜蓉蚝油炒西兰花
4437846人看过 -
鱼香肉丝
6141994人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11631119人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1773682人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2466320人看过 -
醋溜白菜
6958648人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
219268人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25441414人看过 -
凉拌蒜蓉西兰花
198813人看过 -
两个窍门教你做出洁白爽脆又完整不碎的凉拌藕片
4435351人看过 -
地三鲜
35100072人看过
