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(减脂补血)甜菜素汤

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营养师tips~ ️很多女生减肥减的面黄肌瘦,瘦是瘦下来了,但减的非常不健康,甚至有很多女生是通过节食减肥瘦下来的…… ‍♀️如果你想越减越好看,不妨来试试这道减脂素汤吧! ✅莲藕:莲藕含有大量的粗纤维,可以促进肠胃蠕动、减少脂类的吸收、排出身体多余的毒素和废物,从而达到减肥的作用 ❗️这里需要注意的是,减脂期莲藕是主食不是蔬菜,吃莲藕可替换一餐主食 ✅甜菜根: 1)含有“硝酸盐”,促进血液循环 2)含优质“铁”、维生素B12、叶酸,尤其适合素食者、减脂期不怎么吃肉、容易贫血的女生 ‍♀️越吃面色越红润⬇️ 莲藕健脾开胃、益血补心; 甜菜根➕红枣➕枸杞子,发挥多重养血、补血、滋补肝肾的作用
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-05-16

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