蒜蓉蒸西葫芦
刘畊宏女孩最近真的超火,减脂瘦身运动是一部分,饮食需控制。俗话说:三分练七分吃,会吃才能瘦。上班族辛苦一天回家,晚饭恨不得天天叫外卖,但是外卖真的不能天天吃,高油高脂身体承受不了。简单又快手的蒸菜成了我家餐桌上最常见的菜,无爆炒油烟,低脂低卡多吃无负担。
10克
3克
11克
149
千卡
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步骤1/7
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准备材料
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步骤2/7
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半头大蒜切成蒜米,加2大勺特级酱油。
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步骤3/7
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加1大勺臻品蚝油,一勺植物油拌匀待用。
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步骤4/7
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西葫芦洗净对半切开,再切成半公分左右的片,切片西葫芦中间朝上摆放在容器中。
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步骤5/7
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把蒜蓉汁全部浇在西葫芦上。
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步骤6/7
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容器上盖保鲜膜,用牙签扎眼透气,冷水上锅蒸,开锅后大火蒸15分钟即可。
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最后一步
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香味扑鼻的蒜蓉蒸西葫芦上桌了。
蒜蓉汁建议提前调好,让蒜味充分挥发出来。蒸制的时间根据容器的厚薄确定,我用烤碗比较厚,所以时间较长,普通的碗蒸10分钟即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-13
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