香煎芦笋鸡肉卷减脂餐快手高颜值的做法 点击查看大图

香煎芦笋鸡肉卷减脂餐快手高颜值

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欣儿姐

鸡胸肉、芦笋都是减脂健身非常好的食材，很受健身达人们是喜爱，最近控制体重又不想天天吃草，做了这个越吃越瘦
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鸡蛋 1个
、
芦笋 10根左右
、
淀粉 10克
、
油 10克
、
黑胡椒盐 适量
、
生抽 1勺
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

1.家里没有黑胡椒盐可以放白胡椒和盐 2.鸡胸肉切片要切成薄片，宽度大概1－1.5厘米最好，宽了或者厚了不要卷 3.芦笋下面根部有2厘米左右的长度的部分是有点老的比较硬的不好咬动，所以要切掉用上面嫩的部分

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-12

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