低脂健康的玉米面菜团子的做法

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低脂健康的玉米面菜团子

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在某音上看到的，自己吃、宝宝吃都适合，动手做起来，味道真不错！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

胡萝卜 1根

、

香菇 4朵

、

鸡蛋 3个

、

玉米面 1碗

、

小白菜适量

、

盐适量

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

香油 1勺

、

面粉 1把

、

肉末适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
肉末、鸡蛋、分别用少量油炒一下，晾凉备用。
步骤2/9 点击查看大图
小白菜、香菇用水焯一下，攥干水分切碎备用，胡萝卜是脂溶性维生素，不用焯水，插成丝，用少量油炒一下、切碎，晾凉备用。
步骤3/9 点击查看大图
把鸡蛋碎加入菜馅中，加入蚝油、生抽、盐、面粉，搅拌一下。（我想做两种馅的、自己吃素馅的，给宝宝做几个肉馅的，大家可以根据个人喜好在此环节决定是否加入肉碎。）
步骤4/9 点击查看大图
把馅料团成团儿。
步骤5/9 点击查看大图
在玉米面中打个滚儿，用手攥一攥，再放入玉米面中，三次粘取玉米面即可。
步骤6/9 点击查看大图
开水上锅蒸10分钟。
步骤7/9 点击查看大图
出锅啦！
步骤8/9 点击查看大图
装盘！
最后一步点击查看大图
被我咬了一大口的菜团子，又香又健康，给需要多吃粗粮的宝贝和需要减脂的自己做起来吧！哈哈！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

简单！易上手！大家动起来吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-11

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