全麦卷饼
低脂低卡 好吃易做 参与活动: #妈妈手中的安心味#
26克
82克
65克
797
千卡
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步骤1/13
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大虾+白胡椒粉去腥 腌10分钟
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步骤2/13
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鸡胸肉加入图片上调料,抓匀腌10分钟
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步骤3/13
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30g全麦面粉+一个鸡蛋+少许牛奶,搅拌均匀
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步骤4/13
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搅拌到这种流动不断开的状态
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步骤5/13
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鸡胸肉小火慢煎,煎熟
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步骤6/13
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土豆丝煮熟后,用锅内煎鸡胸肉剩的汤汁炒一下
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步骤7/13
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淋少许油,倒上面糊
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步骤8/13
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慢火煎熟
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步骤9/13
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翻面淋上蛋液
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步骤10/13
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黑芝麻点缀
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步骤11/13
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把食材放到面饼上,最上面淋蛋黄酱
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步骤12/13
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低脂低卡的早餐就做好了
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最后一步
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超好吃
牛奶可以换成清水,30g面粉是一个饼的量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-10
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