香煎太阳鱼+西兰花
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最近才发现这种鱼,肉质Q弹,稍微煎一下就可以了,去健身了,用这个补充蛋白质吧☺️
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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热锅,下油,放姜丝,电磁炉500~800,煤气炉用小火
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步骤2/8
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两面都稍微煎一下,两面都有油就可以了
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步骤3/8
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另外一面在煎的时候,这面开始撒盐,用盐粉那种,大概1分钟后翻过来另外一面
步骤4/8
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发布于 2022-05-09
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