花样馒头
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营养分析
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5克
40克
237克
1143
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
白面团
、
中筋面粉
100克
、
酵母
1克
、
水
适量
、
火龙果面团
、
中筋面粉
100克
、
酵母
1克
、
红心火龙果汁
适量
、
南瓜面团
、
中筋面粉
100克
、
酵母
1克
、
南瓜泥
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
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火龙果去皮切块。
-
步骤2/12
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碗上放上过滤网。用硅胶铲碾压火龙果,通过滤网过滤出小黑籽,碗中得到火龙果汁。火龙果汁倒入锅中加入一勺柠檬汁或白醋,加热一下不易变色。
-
步骤3/12
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我还做了南瓜泥,紫薯泥,还有菠菜汁。南瓜和紫薯去皮切块,上锅蒸熟,碾压成泥。菠菜焯水之后榨汁。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2022-05-08
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