早餐:三明治+香蕉牛奶
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三明治的内容可以根据家里的备货做调整,牛奶里加水果打成奶昔,比买现成的果汁牛奶要营养健康。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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午餐肉切2片、直接放平底锅里两面煎,锅的一边倒少许油,煎和荷包蛋,吐司也放在锅里两面煎少许崔,这样菜再酥里嫩。
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步骤2/5
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组装根据自己顺序来,中间我还加了芝士片,能量足够,中间就不需要再加一片吐司了。
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步骤3/5
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香蕉切切小段。
步骤4/5
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发布于 2022-04-29
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