爆浆燕麦红薯蓝莓派—减肥期间也能吃的甜品，无糖低脂健康好吃！
14克
22克
73克
476
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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【派底制作】—红薯蒸熟，压成泥状。再与燕麦片混合，揉捏均匀。
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步骤2/5
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平铺在容器底部。入烤箱，上下火180度烤10分钟。
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步骤3/5
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【派馅制】—酸奶和鸡蛋搅拌均匀。倒进刚刚的派底。（本次用的自制无糖香草味酸奶）。
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步骤4/5
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【派馅加料】—放蓝莓。
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最后一步
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【整体完成】—放入烤箱，上下火180度烤30分钟。
1.因为红薯本身的甜味，所以本次没有额外放糖。红薯也可以替换为香蕉、南瓜。
2.没想到熟的蓝莓甜度会增加，满满一大口蓝莓爆浆在嘴巴里，甜到整个人都融化。
3.一次性吃不完可以放在冰箱里冷藏，也很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-26
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