五彩鸡丝魔芋面
想减肥又管不住嘴,总觉得肚子饿的特别快,什么都想往嘴里塞,光吃水煮菜又觉得索然无味、难以下咽;其实只要选择合适的减脂食材,有肉有菜营养搭配,也能做出低脂低卡的减脂餐!
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步骤1/10
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食材蛮夫极客魔芋面1袋|鸡胸肉1块|鸡蛋2个黄瓜|胡萝卜|30克清水调味品小鲜侣调味汁10克|酱油心生30克蒜蓉辣酱2勺|乳酸菌老陈醋20克锅具阿米尔小球锅套组
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碗中打入2个鸡蛋、挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀(鲜味汁优选优质鲜鸡、贝类等食材,不怕高温烹煮,绿色健康);
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阿米尔小煎锅倒入少许植物油,倒入蛋液煎成蛋皮后盛出备用;
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阿米尔小球锅放入鸡胸肉焯水煮熟后捞出过一遍凉开水(鸡胸肉是减脂期的优质蛋白);
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待温度降至不烫手后手撕成鸡丝,蛋皮、黄瓜、胡萝卜全部切丝(接受不了生胡萝卜丝的可以焯水煮熟);
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碗中舀入2勺蒜蓉辣酱、挤入10克小鲜侣调味汁、30克酱油心生、30克清水;
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挤入20克乳酸菌老陈醋充分搅拌均匀(选自正宗山西老陈醋,呈味肽技术,能提升营养吸收度,呵护肠胃健康);
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盘中放上蛮夫极客即食低卡魔芋面(魔芋高膳食纤维、低热量、能持久饱腹、是健身减脂人群少不了的主食替代);
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步骤9/10
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摆上准备好的食材,淋上调味汁就是诱人的减脂餐啦,时蔬的合理搭配,高蛋白低脂肪,减脂期也能放心吃啦;
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最后一步
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酸酸辣辣的很开胃,滑嫩的魔芋面、脆爽的萝卜丝、清新的黄瓜丝等一起放入口中,不仅满足了嘴巴的需求,吃再多也不怕长肉;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-13
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