❗️低脂快手便当盒
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准备材料把所有食材清洗干净备用基围虾剔除虾线备用那个玉米粒,胡萝卜丁和豌豆超市有卖的合成的家里常备、用起来很方便
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步骤2/16
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取三勺味达美臻品料酒腌制一下基围虾有条件的腌制半小时以上
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在装有盐巴的碗里加入三勺味达美尚品金标生抽
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再加入两勺味达美臻品蚝油搅拌均匀备用
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将菜花切碎香菇切丁樱桃萝卜切片备用
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起锅烧水水开焯水菠菜3分钟捞出备用
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接着焯水腌制好的基围虾焯水好后捞出备用最后把鸡蛋煮一下这步忘记拍了
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步骤8/16
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把切好的樱桃萝卜和焯水好的菠菜放在一起
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加入两勺调好的料汁搅匀备用
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起锅喷油
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油热中小火下入香菇丁,玉米粒,胡萝卜,豌豆炒香
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然后倒入菜花碎,翻炒均匀
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倒入剩下的料汁开中大火翻炒
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直到收汁颗粒分明就可以出锅了
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取出你喜欢的饭盒打包所有的食材有条件的可以给菠菜上撒一点白芝麻点缀再给鸡蛋上撒一点黑芝麻妥妥的低碳高蛋白便当盒完成了✌️
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最后一步
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这样的便当盒你喜欢吗
所有的水果和菜根据你的喜欢添加
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-13
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