减脂期超简易蒸烤牛排-凯度蒸烤箱
论最喜欢吃的肉类，就是牛肉了，牛肉中最喜欢吃的，当然是牛排啦~ 今天尝试了一下用蒸烤箱的蒸烤模式制作牛排，口感鲜嫩，爱了，而且特别简单，大家快动手做起来~
15克
34克
1克
269
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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将牛排（带包装）自然解冻后，用厨房纸巾控干水分
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步骤2/7
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两面都抹上一层黄油
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步骤3/7
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再撒上盐、黑胡椒调味腌制30分钟左右
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步骤4/7
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放在网架上，放入预热好的蒸烤箱顶层，（底下放接油烤盘铺锡纸）
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步骤5/7
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热风对流模式叠加1档蒸汽，最高温度220烤制6-7分钟，烤制3分钟翻个面继续烤制，出炉
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步骤6/7
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放在砧板上冷却醒肉10分钟（保持肉汁水分），再切块食用
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最后一步
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成品鲜嫩，咀嚼容易，直接蘸酱或者搭配沙拉食用，低脂健康~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-08
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