减脂也能吃的苦乔藜麦馒头
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最近控制体重,不少人春节期间长肉肉,春暖花开的日子都要开始减脂,消耗家里的藜麦,今天来一个苦荞藜麦馒头,一个差不多35克,热量大约88千卡,减脂友好,苦荞也可以降血压血脂,自己制作比较安心。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备好苦荞自发粉和藜麦,藜麦是之前煮好放在冰箱里保存的
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步骤2/7
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把苦荞自发粉和藜麦混合均匀,加入适量温水,和面成面团,光滑不粘手
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步骤3/7
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把面团揉成长条状
步骤4/7
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发布于 2022-04-03
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