西红柿鳕鱼豆腐羹
小欧宝宝爱吃榜。
12克
4克
4克
45
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
鳕鱼解冻，洗净。泡到凉水里边，上下各放一片姜腌制10分钟，去腥。
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步骤2/4
西红柿洗净去皮，取1/4个切碎。嫩豆腐切成1㎝的小块儿。鳕鱼剁碎。
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步骤3/4
锅中放橄榄油，炒西红柿，加少量水（可多加几次）。放入鳕鱼炒1分钟，加入适量清水，熬煮8分钟，将鳕鱼、西红柿煮熟。
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最后一步
加入豆腐煮3分钟，收汤。出锅前，滴2滴芝麻油。完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-02
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